PCとかデジカメのバッテリーじゃなくて、車のバッテリー交換しました。

バッテリーを完全放電させちゃって死なせたのは自業自得だけど、欧州車用バッテリー高すぎだろ。
国産車用バッテリーの低価格なグレードの奴なら3個は普通に買えるぞ？

予定外の出費に、交換作業で腰痛悪化とか最悪すぎる。

ダイエット？開始から2ヶ月経過しました。

ズボンのベルトは緩くなりましたが、体重は変化無しです。
体脂肪率も殆ど動きがないため、ズボンを緩くした肉が何処に消えたか謎です。

もうしばらく頑張ってみるしかないですかね。

ニッカウヰスキーの竹鶴17年とザ・ブレンドとブラックニッカ8年を買ってきました。

ザ・ブレンドとブラックニッカ8年は普段飲み用、竹鶴17年はチョットリッチな気分で飲みたい時用ですかね。

ニッカウヰスキーがマイブームになりかかってるので、色々買ってみようかと思ってます。

今日も踏み台昇降を1時間
なんか楽しくなってきた。

多分、脳内麻薬が分泌されてるんだろう(･∀･)

目標値の30分なら問題なく出来そうな感じ。
最初の10分くらいが辛いけど、だんだんとハイな気分になってきて完走できます。

トレーニングの苦しさでハイになってくるってのは久しく感じてなかった感覚だな。

あとは、継続できるかが最大の問題です。

最近ストレス発散が食欲方面に向かってることに気がついたのでダイエットを開始しようかと思います。
ジムなどに行って本格的に行うのではなく、軽く意識付け程度の物から開始していこうかなと考えています。

とりあえず、ストレス→食欲をなんとかするため、摂取カロリーの記録。
いわゆるレコーディングダイエットですね。
これは、職場からでもデータ入力を行いたいので、この記事を参考にgoogleドキュメントを利用してデータ入力を行うことにしました。

ついでに運動不足の対策です。
帰宅時間が不安定なので、スポーツとかは厳しそうです。
ウォーキングなんかが良いのでしょうが、夜間に1時間とか歩きたくないという軟弱な理由でパスｗ
（梅雨になるので天候に影響を受けたくないと言うのもありますが）

で、なにかお手軽な有酸素運動がないか調べてみたところ、踏み台昇降ダイエットなる物があることが判りました。
これは高さ15センチ程度の段差でひたすら踏み台昇降を行うだけの簡単な物です。

玄関の段差が約15センチだったので、玄関で早速チャレンジです。
運動不足のためか10分くらいでツライです(つД`)

体力の低下も実感できたので、体力維持＋基礎代謝UPを目指して毎日最低30分を目標に続けてみます。
ipodで音楽でも聞きながら無理しなければ続けられそうな気がしますので、三日坊主にならないよう頑張ってみます。

温度も測らずに発熱対策を語るのも変なので、温度計を買ってきて温度測定を行ってみました。
ついでにヒートシンクの高さを調整して、フタをしめた際に微かにに接触するかしないかと言う状態にしました。

この状態で、ヒートシンク無し、有り、ケースへの廃熱時の温度を測定してみました。
測定は、それぞれ電源ONから15分後のLT1028の表面温度となります。

ヒートシンク無し： 85度
ヒートシンクあり： 64度
ヒートシンク経由でケースへ廃熱： 52度

なかなか良い感じで冷却が行えているようです。

ケースへの廃熱を行う場合は、ケース内に熱が篭もらないようにバックパネルを外して、通気出来るようにしてあります。

熱すぎて怖かったLT1028ですが、この程度の温度まで下げられるなら問題なく使用できそうです。